|
Шинэ мэдээ

Өчигдөр, 11:28
Өчигдөр, 10:41

Бүсгүйчүүд өглөөний цайгаа уух 9 шалтгаан

Бүсгүйчүүд өглөөний цайгаа уух 9 шалтгаан

Өглөөний цайгаа өөртөө, өдрийн ундаа найздаа, оройн хоолоо дайсандаа гэдэг үг байдаг даа. Тиймээс өглөө хичээлдээ ч явахдаа, ажилдаа ч гарахдаа цайгаа уух хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч бид цайгаа уулгүй гарах үе зөндөө байдаг нь харамсалтай. Тэгвэл яагаад өглөө цайгаа алгасалгүй ууж байх талаар  бүсгүй чамд шивнэе. 

1. Шөнө 8-9 цагийн турш: 
Шөнө 8-9 цагийн турш бидний ходоод өлссөн байдаг болохоор өглөө нэг ёсны шим тэжээлээр "сэрээх” хэрэгтэй. Бид унтаж байсан ч бидний ходоод шөнөжин ажиллаад өглөө хоол нэхэх болно. 
 
2. Өглөө хоол идэх нь өдрийн турш зөв хооллолтын суурь болж өгдөг: 
Өглөөний цайгаа ууснаар өдрийн хоол болох үеэр өлссөн чоно шиг нэгэн зэрэг их хоол идэхгүй байх. 
 
3. Үүнээс гадна өглөөний цайгаа алгассан хүн: 
Үүнээс гадна өглөөний цайгаа алгассан хүн анхааралгүй байж ажлын үр дүн нь буурна. Энэ шинжлэх ухаанаар батлагдсан баримт шүү. 
 
4. Өглөөний цай ууснаар сайхан бие галбиртай болох болно: 
Өглөөний цайгаа ууж сурсан хүмүүс илүүдэл жин болон зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх нь харьцангүй бага байдаг. 
 
 5. Өглөө сүү уух нь хамгийн тохиромжтой цаг: 
Тэглээ ч ажил, сургууль дээр өдрийн цагаар сүү уух нь ховор л байх. Сүү өөрөө кальци -аар баялаг болохоор ясны сийрэгжилтээс хамгаалдаг.
 
6. Өглөө олон төрлийн хүнс хэрэглэж болно: 
Хэрвээ өдөр нь ажил, сургуулийн цайны газрын хоолоор хооллодог бол орой нь хэдээс хаана юу идэх нь тодорхой биш байдаг. Харин өглөө бид өөрсдийн амьдралын хэв маяг болон хэр эрт сэрснээсээ шалтгаалан дуртай хүнсээ хэрэглэж болно. 
 
7. Жимс идэх хамгийн тохиромжтой цаг: 
Яагаад гэвэл жимс бидний бие организмыг глюкозын доозоор хангаж оюун ухаан сэргэлэн цовоо байна. Бас л шинжлэх ухааны баримт болохоор маргах аргагүй 
 
 8. Хоолоо сойж байгаа хүмүүст хамгийн сайн жор нь: 
Өдөр их иддэг бол өглөөний цай ууснаар өдөр идэх хоолны хэмжээгээ багасгаж хажуугаар нь жимс, сүү, тараг хэрэглэж өдрийн турш сэргэлэн, эрч хүчээр дүүрэн байгаарай. 
 
 
9.Өглөө ямар хоол идэхээ та л шийд: 
Тухайн өдрийн сэтгэл санааны байдал, цаг хугацаанаас хамаараад та өөрөө ямар хүнс хэрэглэхээ шийдсэнээр өдрийг хүссэнээрээ эхлүүлж болно.
 
Өглөө 10-15 минутаар эрт сэрээд цай бэлдээд уух хэцүү биш биздээ. Тиймээс маргаашнаас эхлээд ядаж хэдэн талх цайтай уугаад гэрээсээ гарахыг хичээгээрэй хонгорхон минь. Эцэст нь хэлэхэд өглөөний цайгаа ууснаар өдрийг сайхан эхлүүлэх болно гэдгийг битгий мартаарай.
 

Сэтгэгдэл

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд www.MongolComment.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул ТА сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү.
Нэр:*
Хариуг бичнэ үү:* 10+10=?

Truly a lot of helpful tips. online canadian pharcharmy canadian pharmacy online best non prescription online pharmacies canada pharmaceuticals online canadian pharmacy without prescription - https://www.canadianonlinepharmacytrust.com/ walmart pharmacy price check Bub a6c1b8f

Truly plenty of awesome tips. prescription pricing meds online without doctor prescription pharmacy price compare canadian pharmacy king canadian drugstore online - https://canadianpharmaciescubarx.com/ no prescription online pharmacy Pr 97f4efc

Seriously a lot of amazing facts! canadian pharmaceuticals online pharmacies near me - https://www.canadianpharmacy-guide.com/ canadian pharmacy online nex 31897f4

Fantastic forum posts. With thanks. canadianpharmacy most reliable canadian pharmacies - https://www.safeonlinecanadian.com/ online rx pharmacy Ol 84543a6

Fine forum posts. Thank you! canadian pharmacy cheap prescription drugs - http://canadianpharmaceuticalsonlinerx.com/ canadapharmacyonline hing 97f4efc

Appreciate it, Ample forum posts. no prescription pharmacy canadian pharmaceuticals online canadian pharmacy online online pharmacies in usa northwest pharmaceuticals canada - https://www.safeonlinecanadian.com/ online discount pharmacy boG f069893

Seriously many of amazing tips. canadian online pharmacies legitimate canada drugs international pharmacies that ship to the usa canadian viagra canada rx - https://www.safeonlinecanadian.com/ online discount pharmacy mn 631_37a

Amazing material. Appreciate it! london drugs canada canadian king pharmacy - https://www.safeonlinecanadian.com/ doctor prescription gura 1897f4e

Thank you. I enjoy it. best online canadian pharcharmy canada pharmacy online canadian pharmacy drugs online canadian pharmaceuticals online canadian discount pharmacy - https://www.trustedwebpharmacy.com/ best online pharmacies no prescription pade 631_d93

You actually mentioned that adequately! best 10 online canadian pharmacies safeway pharmacy - https://www.canadianpharmacy-ltd.com/ cialis from canada paib a6c1b8f

Fantastic tips. Thanks! canadian pharcharmy canadian pharmacies that are legit - https://www.pharmacyonline-canadian.com/ overseas pharmacy forum On 897f4ef

Very good content, Thanks a lot! canada medication pharmacy aarp approved canadian online pharmacies discount pharmacy canadian pharmacies canadian online pharmacy reviews - https://www.canadianpharmacy-guide.com/ canada drug Mag efc5063

Appreciate it! Ample stuff! online pharmacy london drugs canada canadian pharcharmy pharmacy on line canadian pharmacies without an rx - https://www.canadianpharmacy-ltd.com/ drugs online Ea 8ff0698

Seriously plenty of terrific info. canadian pharmacies that ship to us online canadian pharcharmy - https://www.pharmacyonline-canadian.com/ canadian pharmacies-24h on 3a6c1b8

Regards, I value this! canadian online pharmacies legitimate canadian family pharmacy - https://www.canadianpharmacycom.com/ canadian pharmacy world ml 50637_7

You actually explained this terrifically. prescription cost comparison canadian pharmacy canadian family pharmacy canada pharmacy online online pharmacies of canada - http://canadianpharmacyntv.com/ prescription online Lity 43a6c1b

Excellent posts. Appreciate it! viagra from canada online drugs - http://canadianpharmacyntv.com/ online pharmacy without a prescription Paky 1897f4e

This is nicely put. . canadian pharmacy king canada pharmacies - https://www.trustedwebpharmacy.com/ top rated online canadian pharmacies fog fc50631

Thank you! Plenty of tips! ed meds online without doctor prescription canadian pharma companies - https://www.canadianpharmacy-guide.com/ internet pharmacy Pi ff06989

With thanks! Numerous stuff. london drugs canada no 1 canadian pharcharmy online - https://www.canadianpharmacy-guide.com/ canadian pharcharmy online Nib 6989318


«
1 2 3 4 5
»